Schritt für Schritt deinen
In unserem gemeinsamen Ernährungstraining sind Vertrauen und Vertraulichkeit eng mit Offenheit und Ehrlichkeit gepaart. Sie sind wichtige Voraussetzungen für einen erfolgreichen Weg hin zu einer ausgewogenen Ernährung. Mit dieser Basis können wir in unseren Gesprächen Deine bestehende Ernährungssituation beleuchten und erarbeiten darauf aufbauend Maßnahmen, die Dich schrittweise und kontinuierlich zu Deinen persönlichen Zielen bringen.
Ich begleite Dich dabei und halte für Dich den Kurs in der oftmals verwirrenden Vielzahl an Informationen zu gesunder Ernährung. Gemeinsam setzen wir jedes Puzzlestück zu Deiner individuellen Ess-Persönlichkeit zusammen, bis zu dem Punkt, an dem Du Deine Puzzleteile zukünftig selbstständig zusammenfügen kannst. Denn es ist mir wichtig, dass Du verstehst und lernst, wie Du mit Deiner Ernährung und Gesundheit umgehen kannst.
Vorgehensweise
Gemeinsam besprechen wir Deine individuelle Ernähungsweise und suchen gesunde und ausgewogene Alternativen. Dabei berücksichtigen wir auch deine persönliche Lebens- und/oder Arbeitssituation.
In der Regel basiert meine Beratung auf 3 bis 5 Terminen, die anfangs in kurzen, später in längeren Zeitabständen von mehreren Wochen stattfinden. Dazwischen ist es wichtig, dass du dein neues Ernährungswissen ausprobierst und genau hinschaust, wie es dir damit ergeht.
Verantwortung
Veränderungen finden außerhalb unserer gewohnten Komfortzone statt und lassen uns in neue Richtungen blicken. Das kann anstrengend, aufregend, genussvoll und spannend sein. Dazu gehört auch zu lernen, mit Rückschlägen umzugehen, am Ball zu bleiben und sich über Erfolge zu freuen.
Ich kann Dir sagen wie du dich gesund ernähren kannst.
Durchführen und Durchhalten ist Deine Verantwortung.
Nutzen
Je nach individueller Zielsetzung im Gesundheitsbereich der Ernährung lernst du
- Dich selbst und deine Ernährungsbedürfnisse besser kennen.
- Deine Schwachstellen zu akzeptieren und zu verändern.
- Zahlreiche ausgewogene Alternativen.
Das Ernährungstraining hat zum Ziel, Dir Dein persönliches Handwerkszeug auf- zuzeigen, so dass Du in Zukunft mit deinem neuen Wissen zur ausgewogenen Ernährung selbstständig beurteilen kannst, was Dir gut tut und empfehlenswert ist.
Nachbetreuung
Den Kontakt zu halten, ist mir auch nach dem Ernährungstrainings wichtig. Daher biete ich gerne an, Dich nach einigen Monaten zu kontaktieren, um allfällige Fragen oder neu auftretende Probleme zu besprechen.
Natürlich kannst Du mich gerne von Dir aus kontaktieren, falls es Fragen oder Unsicherheiten gibt.
Wahrnehmen
Geniessen
Wohlfühlen
